พฤติกรรมเสี่ยงที่อาจเกิด ไขมันพอกตับ

พฤติกรรมเสี่ยงที่อาจเกิด ไขมันพอกตับ

คุณรู้หรือไม่ ?? พฤติกรรมเสี่ยงที่อาจเกิด ไขมันพอกตับ

หลายคนน่าจะคุ้นเคย กับ คำว่า ตับ ใช่ไหมคะ? แต่ทีนี้เนี่ย ตับมันมีประโยชน์อย่างไรกับร่างกายของเรานะ ว่าแล้วจะหาว่าคุย เจ้าตับเนี่ย นับได้ว่าเป็นอวัยวะสำคัญและถือว่ามีขนาดใหญ่ที่สุดในบรรดาอวัยวะภายใน ตับของคนเราจะอยู่ใต้ชายโครงขวา มีหน้าที่หลักๆ คือการสร้างน้ำดีเพื่อช่วยย่อยอาหารประเภทไขมัน และทำลายสารพิษที่เข้าสู่ร่างกาย พร้อมกับช่วยกรองของเสียให้เป็นของดีเพื่อนำกลับมาใช้ใหม่ให้เกิดประโยชน์สูงสุด เมื่อใดก็ตามที่ตับเกิดโรคหรือมีปัญหา เช่น มีไขมันพอกตับ ติดเชื้อไว้รัสตับอักเสบ ตับแข็ง ร่างกายส่วนอื่นๆ ก็จะแย่ไปด้วยทั้งระบบ

 

ไม่อยากเป็น “ตับแข็ง” หรือ “ไขมันพอกตับ” ต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรม

   ผู้ที่มีความเสี่ยงประเภทน้ำหนักตัวเกิน ชอบปาร์ตี้ ดื่มกินหนักๆ ติดต่อกันเป็นเวลาหลายปี ถ้าไม่อยากเป็นโรคไขมันพอกตับ จนนำไปสู่โรคตับแข็ง ก็ต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเสียใหม่ สิ่งที่แพทย์แนะนำนั้นก็ทำได้ไม่ยาก เช่น

  • เลิกสูบบุหรี่ หรือไม่อยู่ในสถานที่ที่มีควันบุหรี่
  • เลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์
  • ดื่มน้ำสะอาดมากๆ จิบน้ำบ่อยๆ
  • กินอาหารที่มีประโยชน์ ลดการกินของหวาน ของมัน
  • ออกกำลังกายให้ได้อย่างน้อยสัปดาห์ละ 160 นาที
  • ระวังเรื่องน้ำหนักตัวอย่าให้เกินมาตรฐาน
  • ขับถ่ายเป็นประจำ ระวังอย่าให้ท้องผูก
  • หากมียาที่ต้องกินประจำควรปรึกษาแพทย์
  • รักษาโรคที่เป็นอยู่ เช่น เบาหวาน ไขมันในเลือดสูง โรคอ้วน ให้อยู่ในภาวะที่ปกติที่สุด


       โดยส่วนใหญ่แล้วโรคที่เกิดขึ้นกับตับที่พบบ่อยจนเราคุ้นหู ก็คือโรค “ตับอักเสบ” ซึ่งสาเหตุหลักๆ จะเกิดจากการติดเชื้อไวรัส และโรค “ตับแข็ง” ซึ่งเกิดจากการมี “ไขมันพอกตับ” จนทำให้เกิดเนื้อเยื่อแข็งมาสะสมแทนที่เซลล์ตับที่เสียไป หรือเกิดจากภาวะพิษสุราเรื้อรัง เชื้อไวรัส และการได้รับสารพิษต่างๆ สะสมในร่างกาย ผู้ป่วยโรคตับมักจะไม่มีอาการที่ชัดเจนจึงไม่ค่อยรู้ตัวว่ากำลังอยู่ในภาวะเสี่ยงหรือเกิดโรคแล้ว คนไข้ที่ไม่ได้รับการตรวจสุขภาพตับเป็นประจำ จึงมักเข้ามาพบแพทย์เมื่อมีอาการลุกลามหรือเป็นหนักมากแล้ว

 

ขอขอบคุณ
ข้อมูลอ้างอิงจาก https://www.paolohospital.com/