นิ้วล็อก โรคยอดฮิตในวัยทำงาน

นิ้วล็อก โรคยอดฮิตในวัยทำงาน

อาการที่ว่านี้คือ อาการนิ้วล็อก (Trigger Finger) ซึ่งเป็นอาการที่พบได้บ่อยในสังคมปัจจุบันนี้ เนื่องจากวิวัฒนาการที่ก้าวหน้าของเทคโนโลยี ทำให้การทำงาน พิมพ์งานบนแป้นพิมพ์ด้วยเครื่องคอมพิวเตอร์ หรือพิมพ์งานบนหน้าจอโทรศัพท์ เป็นสิ่งที่ต้องพบเจออยู่ทุกเมื่อเชื่อวัน ส่งผลให้การเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อมือเกิดขึ้นในระยะที่น้อย มีการกางออกของกล้ามเนื้อไม่เต็มที่เกร็งกล้ามเนื้อสูงจึงทำให้เกิดอาการนิ้วล็อก นั่นเอง!

 

อาการนิ้วล็อก

   อาการนิ้วล็อก คือ อาการที่นิ้วมือมีการติดอยู่ในท่าใดท่าหนึ่ง เช่น ท่างอ ท่าเหยียด โดยที่ไม่สามารถขยับมาเป็นอีกท่าหนึ่งได้ หรือแม้จะสามารถขยับได้ก็จะสร้างความเจ็บปวดเป็นอย่างมากให้กับมือ หรือเวลาที่ต้องการงอนิ้วแล้วเกิดเสียงดังก๊อกๆ ที่ส่วนของข้อนิ้ว อาการดังกล่าวทางการแพทย์เรียกว่า Stenosing Tenosynovitis หรือ Digital Flexor Tenosynovitis


“นิ้วล็อกส่วนมากจะมาจากการที่ได้รับอุบัติเหตุหรือมีอาการบาดเจ็บที่มือ และเมื่อมีการใช้มือหรือนิ้วเป็นเวลานานติดต่อกัน”

 
การรักษาอาการนิ้วล็อก

   วิธีการรักษาอาการนิ้วล็อกเบื้องต้นนั้นสามารถทำได้ด้วยตัวเองง่ายๆ คือ เมื่อรู้สึกว่านิ้วมีอาการติดขัด ไม่สามารถเคลื่อนไหวได้อย่างคล่องแคล่วเหมือนเดิม มีเสียงดังเกิดขึ้นระหว่างมีการใช้งานนิ้ว หรือมีอาการปวดบริเวณนิ้ว ต้องรีบหยุดทำกิจกรรมที่ต้องใช้นิ้วอยู่ในท่าเดิมเป็นระยะเวลานานทันที ทำการผ่อนคลายกล้ามเนื้อด้วยการเปลี่ยนอิริยาบถของนิ้วมือ หรือจะทำการนวดและนำมือแช่ในน้ำอุ่นเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่มือ สามารถช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดนิ้วล็อกได้ แต่ถ้าอาการนิ้วล็อกที่เกิดขึ้นยังไม่ดีขึ้นแม้ว่าจะทำการดูแลในขั้นตอนข้างต้นแล้ว เราควรพบผู้เชี่ยวชาญ เพื่อทำกายภาพบำบัด ฟื้นฟูการทำงานของกล้ามเนื้อ การทำกายภาพบำบัดจะช่วยลดการอักเสบ คลายปม และลดการตึงหรือการรั้งที่เกิดพังผืดที่ข้อนิ้วและกล้ามเนื้อให้สามารถยืดหยุ่นได้มากขึ้น อีกทั้งยังช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดให้สามารถไหลเวียนมาหล่อเลี้ยงกล้ามเนื้อที่ฝ่ามือและนิ้วได้มากขึ้น

 

       แล้ววันนี้คุณดูแลนิ้วและมือของคุณดีหรือยังคะ? ถ้าคำตอบคือ ยัง ละก็ เริ่มตอนนี้ก็ยังไม่สายค่ะ นิ้วและมือทำประโยชน์ดีๆ ให้กับเรามากมาย เรียกได้ว่า เป็นอวัยวะที่ขาดไม่ได้ ที่มีความสำคัญมากต่อการดำรงชีวิตในแต่ละวันของเรา   

 

ขอขอบคุณ
ข้อมูลอ้างอิงจาก https://amprohealth.com/